Positive Gefühle kultivieren- ein digitales Achtsamkeitstraining in 4 Modulen (27.04.2021, 04.05.2021, 11.05.2021, 18.05.2021 jeweils von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr)

Positive Gefühle kommen meist leiser daher als die negativen und entsprechend schenken wir ihnen oft  weniger Aufmerksamkeit. Wir können jedoch konkret Einfluss auf unsere Gefühls-und Stimmungslage, unsere Perspektive nehmen und dauerhaft eine positive Grundeinstellung fördern. Unter dem Einfluss positiver Gefühle sind wir wacher, aufmerksamer, sie begünstigen den Aufbau und die Pflege sozialer Beziehungen und Bindungen, sie ermöglichen und fördern das Lernen, die Kreativität, sie erhalten die körperliche Gesundheit, sind ein Puffer gegen Stress.

Das digitale Training besteht aus vier Modulen, die jeweils ein positives Gefühl und Haltung im Fokus haben: Dankbarkeit, Freude, Mitgefühl, Akzeptanz.  Mit geführten Meditationen, Übungen, Austausch in der Gruppe werden wir in diese positive Gefühlswelt eintauchen und deren Wirkungen erkunden.

Kursgebühr: 60€