Événements

 
MBSR-Cours de 8 semaines

Viviane Bisenius

Mindfulness Training & Coaching

Jeudi 15 Février 2018, 18:30 - 21:00

Mindfulness ou pleine conscience est l'art de faire attention de facon délibérée au moment présent, instant après instant, avec bienveilllance et sans jugement. En pratiquant la Mindfulness régulièrement nous nous entraînons à rester concentré et présent. Les fruits de cette pratique modifient petit à petit les réactions et les comportements automatiques, libèrent les conditionnements, régulent les pensées répétitives et les émotions pénibles. La Mindfulness est bien plus qu'une technique, c'est un art de vivre qui nous permet d'aborder les défis et problèmes avec plus de clarté, de sérénité et d'acceptation.

Le programme de 8 semaines comprend:

- un entretien préalable pour clarifier les objectifs et besoins

- huit sessions hebdomadaires de groupe du 15.02.2018 au 05.04.2018 tous les jeudis de 18h30 à 21h00

- une journée de recueil (6h) pour approfondir la Mindfulness: 24.03.2018

- Un entretien indviduel de suivi à la fin du programme

Les contenus du programme:

* Exercices de la pratique formelle et informelle de la Mindfulness:

- Alternance de méditations en position assise, allongée, debout et en mouvement avec des exercices de yoga et de marche consciente

- Exercices d'auto-réflexion et d'échange dans le groupe

- Intégration des exercices dans la vie quotidienne

* Enseignements et échange sur des thèmes divers:

Le stress et ses origines; la perception et ses limites; la communication consciente ; la gestion des émotions et des pensées; la bienveillance envers soi-même

Pour pouvoir profiter des vertus du MBSR, il est nécessaire de s'y entraîner régulièrement. Il s'agit d'un travail progressif et interactif qui nécessite un engagement et un entraînememt de 30 à 40 minutes par jour.

Tarifs: 380€ (TTC.)/ 250€ (TTC.) tarif réduit pour étudiants et chômeurs. Sont inclus dans ce tarif 3 CD et un manuel de cours.

Dates: du 15.02.2018 au 05.04.2018 sur 8 jeudis de 18h30 à 21h00 à Luxembourg

 


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Contact: bisenius@mbsr.lu
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Web : www.mbsr.lu

fr

 
Lieu  :
Luxembourg
LU- Luxembourg
 

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