Cours de Yoga-Méditation-Qi-Gong à Bastogne : Ecole Henallux, rue du Sablon, 47

Jeudi de 19.00 à 20.15

Possibilité de rejoindre le groupe pendant l’année

à partir du 10 septembre 2020

accessible à tous les niveaux

Cours de Yoga-Méditation-Qi-Gong à Mellier : maison du village à l’ancienne gare

Mercredi de 19.00 à 20.15

Possibilité de rejoindre le groupe pendant l’année

à partir du 2 septembre 2020

accessible à tous les niveaux

Cours de Yoga-Méditation-Qi-Gong à Arlon : CENTRE MARINA, 141, rue de Bastogne

Vendredi de 10.30 à 11.45

Possibilité de rejoindre le groupe pendant l’année

à partir du vendredi 11 septembre 2020

accessible à tous les niveaux

COURS DE MEDITATION ARLON (Les séances comprendront aussi la pratique de sons vibratoires ainsi que de la relaxation)

Mardi de 18.05 à 19.15 au centre Equilibre et Vous, Route de Luxembourg 105 

à partir du 15 septembre 2020

accessible à tous les niveaux

Nouveau COURS DE DO-IN - E.F.T (libération émotionnelle)

Vendredi de 13.30 à 14.30 au centre Equilibre et Vous, Route de Luxembourg 105

à partir du 18 septembre 2020

A partir de l'année scolaire 2020-2021, il y aura un nouveau cours : DO IN/EFT :

Issu de la médecine chinoise, le Do-In est une technique d'automassage qui associe pressions, frictions et tapotements des doigts sur l'ensemble du corps.

Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, l’automassage a de nombreuses vertus et peut se pratiquer partout (chez soi, au bureau ou ailleurs), seul ou en groupe.  Le Do In est bénéfique pour notre santé à plus d’un titre. Il stimule les grandes fonctions du corps (respiration, circulation sanguine et digestion) par le biais des systèmes nerveux, musculaire, énergétique. Ainsi, le Do-In contribue à améliorer la respiration, activer la circulation du sang, stimuler la vitalité des organes…

Le Do-In est également porteur de nombreux bienfaits sur​ ​notre santé mentale. Sa pratique permet d’améliorer la qualité du sommeil, de stimuler la mémoire et la concentration, de diminuer le stress quotidien…

Une pratique régulière du Do-In permettra de ressentir son propre corps, de découvrir ses tensions et ainsi développer la conscience de soi et une grande détente.

L’EFT, Technique psychocorporelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois, l'EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété. Cette stimulation corporelle et psychique permet de libérer des nœuds émotionnels qui bloquent notre énergie vitale.

COURS DE YOGA-MEDITATION ANLIER

Mercredi de 20.30 à 21.30 au cercle paroissial d'Anlier, rue du Brautier 4

à partir du 9 septembre 2019

Se munir d'un tapis de sol, d'une couverture (pour la relaxation), d'une tenue souple, éventuellement d'une bouteille d'eau et d'un coussin de méditation.

Si vous manquez un cours, vous pouvez le rattraper gratuitement en allant à un de mes autres cours.

INFO ET INSCRIPTIONS :

MARIE MATTHIEU : 0032495432357 - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Déroulement d'une séance de Yoga-Méditation-Qi-Gong :

Chaque cours est différent car j'aborde des thèmes divers, je peux donc axer le cours sur le travail de la colonne vertébrale, la respiration consciente, la tonicité du bassin etc...

Je propose des exercices de méditation avec bols tibétains, ce qui va préparer le corps et l'esprit à se détendre et intégrer les exercices profondément.

Nous ferons des automassages (do-in), des postures de Yoga, des exercices de respiration consciente, des exercices de Qi-Gong (basés sur la médecine chinoise), de la Relaxation.

Je vous guide tout au long de mon cours pour être conscient des bienfaits des exercices et développer un état d'esprit pour rentrer dans la philosophie de la sagesse du Yoga.