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Yoga et Relaxation

Isabelle de Beaumont pour l'ASBL "Au Coeur de la Vie"

Foyer des Arts Howald

Wednesday 23 September 2020, 19:15 - 20:45

YOGA et RELAXATION

Descriptif du cours

Le YOGA : Il est conçu comme un moyen d'améliorer la vie, la nôtre et celle des autres. Il s'adresse au corps et à l'esprit pour un mieux-être et un art de vivre. Le yoga agit contre le stress, la fatigue, les différentes tensions. Il permet d'entretenir la santé physique et mentale, de mieux se concentrer, de devenir créatif. Il contribue à un développement harmonieux du corps, du cœur et de l'esprit. Les effets bénéfiques se développent avec une pratique régulière.

La RELAXATION : elle diminue l'hyperactivité physique et mentale liée au stress, l'anxiété, les tensions musculaires, les troubles du sommeil.

Elle permet de prendre du recul face aux difficultés, augmente la confiance en soi, engendre un état d'esprit plus serein et une programmation positive du mental.

Elle aide à la digestion et le péristaltisme intestinal, favorise l'émergence de la conscience, apprend à utiliser toutes ses potentialités, apporte une sensation de sécurité, permet de rééquilibrer son énergie sans la chercher ailleurs, contribue au processus de la mémoire, abaisse le seuil de la douleur.

Le monde et les événements extérieurs seront toujours les mêmes mais leur mode d'appréhension et la capacité à les vivre seront différents.

Elle permet d'être dans le présent, totalement dans la sensation, dans l'action ou dans la réflexion. Alors on est tout simplement bien.

Les effets se développeront par une pratique régulière.

Au programme

Les séances qu’Isabelle va proposer s’inspirent du Hatha-Yoga (une des branches de la vaste philosophie du Yoga), c’est-à-dire la branche plus « physique », et seront composées de techniques physiques d’étirement (postures ou Asanas), respiratoires (Pranayama) et mentales (par la relaxation et des exercices de concentration).

Les séances proposées offrent un éventail de techniques qui visent différents buts : détente, énergie, confiance ...

Chacun puise ce dont il a besoin.

Présentation du Professeur

Isabelle est Professeur de Yoga (Diplômée du Centre International de Sivananda Yoga Vedanta - 2006) et Relaxologue (Formation à l’Ecole de Massage Intuitif, Relaxation et Bien-être - 2007), et suit une formation de Natha-Yoga depuis 2015 (Christian Tikhomiroff).

Elle pratique le Yoga depuis 1988 et anime des cours depuis septembre 2006 (particuliers, Centre Europa d’Hettange-Grande – France, Hesperange (Luxembourg). Elle s’est initiée à la Naturopathie, la PNL, le Dialogue Intérieur (Voice Dialogue - Hal et Sidra Stone). Elle anime également des Ateliers de Danse Libre – Relaxation.

Niveaux

Débutants et confirmés. Adultes.

Les séances s’adressent à toutes et tous, quelque soit l’âge, la condition physique, la morphologie, la souplesse initiale. La souplesse est une question qui revient souvent : en fait ce n’est pas une finalité, mais une conséquence de toutes ces pratiques, dans la douceur et le respect de soi. Ce qui importe, c’est de renouer contact avec son corps, réapprendre à le respecter dans ses possibilités du moment, accepter ses "limites", respecter et accepter le langage du corps qui peut s’exprimer par des signaux d’alerte (comme la "douleur", la maladie, …), mais aussi par une sensation de bien-être …, et ensuite, progressivement laisser ces "limites" reculer, tout en douceur. Et il est très important de se référer à ces sensations de saveur, ce ressenti intérieur qui lui aussi se développera au fur et à mesure de la pratique, et surtout de ne pas chercher à copier ou rivaliser avec les autres participants, ou chercher à faire de belles postures.

Il est toujours possible de commencer par une séance d’essai, avant de s’engager pour la saison.

Matériel : Un tapis (style gym ou yoga), une tenue souple et un plaid ou couverture pour la relaxation.

Durée : 1 heure 30.

Lieu : à partir de la rentrée 2020,

33 rue de Gasperich (salle de motricité de la crèche ‘La Luciole’) à Hesperange (Luxembourg, bâtiment H2O, près du Cactus, à 150m du Foyer des Arts).

 


Contact: Tél Foyer des Arts (inscriptions): 00 352 27 91 66 40-14 Tél Isabelle (infos) : 00 352 661 294 659 ou 0(033) 674 32 07 47 .
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Web : https://foyerdesarts.lu/yoga-relaxation

fr

 
Location  :
Crèche ‘La Luciole’
33, rue de Gasperich LU- Hesperange
 

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