Newsletter www.almina.lu   - n°78 - février 2018

Chers amis,

Voici la lettre d'information du mois de février avec le calendrier des activités épanouissantes au Luxembourg et dans la Grande Région.
Ce mois-ci:  un article sur la "respiration longue et profonde", une vidéo "La passion du pain"(qui est aussi une invitation a exercer nos diverses activités avec passion), une vidéo  "Gratitude", des petites citations à méditer, .... 
Je vous souhaite bonne lecture !
Mireille Dondlinger


Dear friends,
Here is the Newsletter of February with the calendar of fulfilling activities in Luxembourg and Greater Region.
This month you find :  an article "respiration longue et profonde" (in French), the video "La passion du pain" (in French), a video "Gratitude", small texts to meditate, ...
I wish you a pleasant reading !
Mireille Dondlinger


Liebe Freunde,
Dies ist die Newsletter des Monats Februar mit dem Veranstaltungs-Kalender mit erfüllenden Aktivitäten in der Grossregion Luxemburg.
Diesen Monat finden Sie:  einen Artikel "respiration longue et profonde" (auf Französisch), ein Video "La passion du pain" (auf Französisch),  ein Video "Gratitude", kleine inspirierende Texte, ...
Ich wünschen Ihnen eine schöne Lektüre !
Mireille Dondlinger

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Article : Les 10 bénéfices de la respiration longue et profonde

Avez-vous remarqué ? Les bébés respirent naturellement avec une respiration abdominale, leur ventre se gonfle et se dégonfle régulièrement, au rythme de leur respiration. C’est le cas aussi des animaux ou de gens venant de société moins sophistiquées que les nôtres en occident.

En grandissant, nous perdons souvent ce lien avec notre respiration et nous adoptons, sous l’effet du stress ou d’une vie où tout va vite et tout s’accélère, une respiration haute, superficielle, souvent irrégulière, une respiration de survie puisque nous n’utilisons plus la totalité de notre capacité respiratoire. Certaines études montrent que nous n’utilisons en moyenne que 1/10ème de cette capacité pulmonaire … incroyable, non ?


Le fait de mal respirer augmente notre vulnérabilité au stress, avec tout ce que cela a comme conséquences !

S’entrainer à respirer longuement et profondément avec une respiration abdominale est un vrai défi quand on a été habitué depuis des années à être en mode « survie » ! Mais cela en vaut la peine, votre corps vous en sera reconnaissant !

La respiration est la chose à la fois la plus simple et la plus précieuse, c’est elle qui nous relie à la Vie et à l’Univers, elle est la clé de notre épanouissement physique, mental et spirituel. Elle est même notre premier outil de survie avant l’eau et la nourriture et l’exercice physique !

Lire l'article complet sur prenez-vous-en-main.com

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Vidéo

La passion du pain (15'26'')

Nicolas Supiot est un paysan-boulanger en Bretagne, un véritable artisan qui n'a pas oublié "l'art" dans l'artisanat.
Un vrai plaisir de le voir exercer son métier avec passion, en prenant le temps de bien faire les choses, ...
Cette façon de faire peut nous inspirer pour toutes nos activités, pas seulement pour le pain,  ...

Video

Gratitude: The Short Film by Louie Schwartzberg (6'21'')

An inspirational video ...

Texte à méditer

"Mettez-vous toujours à la place de l’autre.
Renoncez un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre.
Bien des conflits peuvent ainsi être évités."

Dalaï Lama

Text to meditate

"There is no great genius without some touch of madness. "

Aristotle

Inspirierender Text

"Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte."

Carl Gustav Jung

Calendrier / Calendar / Kalender

Quelques événements à venir au Luxembourg et dans la Grande Région / Some upcoming events in Luxembourg and Greater Region / Nächste Veranstaltungen in der Grossregion Luxemburg

(calendrier complet ici / full calendar here / Kompletter Kalender hier)

Sam 17 Fév - Dim 18 Fév Neues Selbst-Bewusstsein - Fühl dich wohl in dir. Deutschland Zerf
 
Sam 17 Fév - Dim 24 Jui ONGOING GROUP 5RYTHMES" BE YOURSELF" Belgique Arlon
 
Sam 17 Fév | 10:00 - 16:00 Intuitives Malen DE Igel-Liersberg
 
Sam 17 Fév | 13:30 - 19:00 Atelier découverte des Fleurs de Bach BE Arlon
 
Sam 17 Fév | 16:00 - 16:30 Outdoor meditation
 
Dim 18 Fév | 9:00 - 12:00 Repair Café Arlon BE Arlon
 
Mar 20 Fév | 12:00 - 14:00 La microfinance et les innovations sociales LU Luxembourg-Gare
 
Mar 20 Fév | 19:00 - 22:00 "DEMAIN" Nordstad Filmowend LU Diekirch
 
Mar 20 Fév | 19:30 - Conférence : La Psychosynthèse, un mouvement, une façon de vivre LU Luxembourg
 
Mer 21 Fév | 18:45 - 21:15 C'est quoi le bonheur pour vous LU Luxembourg
 
Jeu 22 Fév | 19:15 - 22:00 Atelier pratique "un bref voyage au coeur de vous même LU Luxembourg
 
Ven 23 Fév - Dim 25 Fév | 17:00 - 14:00 Za-Zen Meditation - Übungswochenende am See LU Echternach
 
Sam 24 Fév - Dim 25 Fév De Lokale MAART at Ettelbruck LU Ettelbruck
 
Sam 24 Fév - Dim 25 Fév | 9:30 - 17:00 Constellation Familiale avec Michäel KATZEFF Luxembourg Esch-Alzette
 
Sam 24 Fév - Dim 25 Fév | 10:00 - 17:00 Estime de Soi - Collaborer né-e dans le lien, blessé-e dans le lien et guérir dans le lien Lu Itzig
 
Dim 25 Fév | 10:00 - 17:30 Atelier : La Psychosynthèse et la connaissance de soi LU Luxembourg-Bonnevoie
 
Dim 25 Fév | 18:00 - 19:00 Luma Luma meets René Hilbert - musique et projection images LU Bascharage
 
Mar 27 Fév | 18:00 - 21:00 Workshop Klimaconcours "Mon club agit pour le climat" LU Luxembourg
 
Jeu 01 Mar Formation en thérapie somato-émotionnelle BE Aubange
 
Jeu 01 Mar | 18:00 - 21:30 Cours de cuisine ayurvédique LU Rodange
 
Jeu 01 Mar | 19:00 - 21:30 Les Réflexes Archaïques : Un autre regard sur les difficultés d'apprentissage BE Athus
 
Ven 02 Mar - Dim 04 Mar | 19:00 - 17:00 Stage 5 Rythmes "La force de l'intention" avec hutte de sudation BE Forville
 
Sam 03 Mar - Dim 04 Mar Tugendseminar DE Igel-Liersberg
 
Sam 03 Mar | 15:00 - 17:00 Klang-Zauber im Mierscher Kulturhaus LU Mersch
 
Lun 05 Mar | 20:00 - 21:30 Cercles de Voix: sons sacrés, mantras, chants sacrés de diverses traditions BE Bastogne
 
Mer 07 Mar | 12:00 - 14:00 L’investissement socialement responsable (ISR) LU Luxembourg-Gare
 
Jeu 08 Mar | 20:00 - Ateliers théâtre pour adulte FR Hettange-Grande - Soetrich
 
Ven 09 Mar - Sam 10 Mar Transition Days - our FOOD our FUTURE - bien manger et sauver le climat ? LU Luxembourg - Hollerich
 
Ven 09 Mar | 19:30 - 21:00 VORTRAG über ASTROLOGIE LU Luxembourg-Gasperich
 
Sam 10 Mar | 9:00 - 18:00 Journée de constellations familiales en groupe Luxembourg Clémency
 
Sam 10 Mar | 9:30 - 20:00 Medicinewalk DE Igel-Liersberg
 
Sam 10 Mar - Dim 11 Mar | 13:00 - 17:00 Initiation au Reiki Usui - Niveau 1 BE Arlon
 
Sam 10 Mar | 14:00 - 17:00 Atelier psychocorporel: Oser être et s'affirmer LU Luxembourg-Howald
 
Dim 11 Mar | 11:00 - 17:00 Journée de Biodanza (2 ateliers): Sensualité - Cette journée est une invitation pour laisser la source érotique de la vie nous inspirer. Lu Itzig
 
Jeu 15 Mar - Dim 18 Mar Tanzpädagogik-Fortbildung DE Igel-Liersberg
 
Ven 16 Mar | 18:30 - 20:00 Burn- In (Gratis Einführungs- und Erfahrungsabend) LU Junglinster
 
Sam 17 Mar | 14:00 - 17:00 Repair Café Lëtzebuerg LU Hesperange
 
Dim 18 Mar | 9:00 - 12:00 "Les Ateliers de Yoga" BE Arlon
 
Mer 21 Mar | 12:00 - 14:00 Tout savoir sur les dettes publiques LU Luxembourg-Gare
 
Mer 21 Mar | 20:00 - Power to change. Filmreihe: (O)urpositif LU Vianden
 
Jeu 22 Mar | 18:00 - 21:30 Cours de cuisine ayurvédique LU Rodange
 
Ven 23 Mar | 19:30 - 21:00 VORTRAG über REINKARNATION LU Luxembourg-Gasperich
 
Sam 24 Mar - Dim 25 Mar | 10:00 - 17:00 we de transformation personnelle: La Sensualité et la Sexualité en pleine présence: La Voie Sacrée Lu Itzig
 
Sam 24 Mar | 10:00 - 16:00 Mon potager : Cours pratique pour débutants LU Luxembourg
 
Dim 25 Mar | 14:00 - 18:00 Dimanche ouvert chez TERRA : Nous allons pelleter du composte! LU Luxembourg
 
Lun 26 Mar | 19:30 - Laisse Parler Ton Corps - Bernard MONTAUD Luxembourg Luxembourg
 
Mar 27 Mar | 19:30 - Klangraum DE Igel-Liersberg

calendrier complet des événements ici / full calendar here / Kompletter Kalender hier)


calendrier des activités régulières (cours) ici / calendar of regular activities (courses) here / Regelmässige Aktivitäten (Kurse) hier)


calendrier des voyages ici / calendar of travels here / Kalender Reisen hier)

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Mireille Dondlinger

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Instants Présents - Création Web, Création de sites Internet: www.web-crea.lu

Réseau de partage d'informations alternatives Lux. et Grande Région: www.almina.lu

Instants Présents -L'Art du Bien-Être avec Galerie Mandal'Art: www.instants-presents.lu

 

Et voici une petite publicité pour ma propre activité de création de sites internet:

 


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