Coloring Books for adults know a great success over the last years. The english newspaper "The Telegraph" writes in an article from february 2015 that the sales of coloring books knows a 300 per cent rise in sales year-on-year between Christmas 2013 and 2014.
Why such a popularity ?
Some years ago, coloring was considered to be an activity reserved to children. But since the therapeutic benefits of coloring become more and more well-known, this anti-stress method is increasingly used to relax after a hard day's work.
A need to disconnect
In a world where everything is moving faster and faster and where we spend a lot of time in front of our screens, permanently connectet to our phone and emails .... many of us have a need to disconnect and to to a calming, manual, non mental activity on paper. Coloring is such an activity, and what's more it's an artistic activity, which permits to create our own artwork, and this even without particular artistic talents.
A mini-meditation
Coloring contributes to better concentration, to increase awareness and helps simplifying problem solving. If you feel blocked in your work, allow yourself a "Coloring break", and you will most probably progress with new ideas afterwards.
A combination of a creative leisure activity and well-being
Coloring is a combination of a creative leisure activity and well-being, that permits to canalyze stress, to escape from the everyday life and clear your mind.
So, why don't you give it a try ?
The book ZEN Mandalas for coloring , I have authored, is available here.
Article by Mireille Dondlinger
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Instants Présents - Art of Well-Being - www.instants-presents.lu
Les livres à colorier pour adultes connaissent un succès fulgurant: Le journal anglais "The Telegraph" écrit dans un article en février 2015 que la vente de livres à colorier a augmenté de 300% sur un an entre Noël 2013 et Noël 2014.
Alors pourquoi un tel engouement ?
Il y a quelques années encore le coloriage était considéré par la plupart comme une activité réservée aux enfants. Mais depuis que les effets thérapeutiques du coloriage pour les adultes commencent à être connus, beaucoup l'utilisent pour déstresser après une longue journée de travail.
Un Besoin de déconnecter
Dans un monde où tout va de plus en plus vite et où nous passons beaucoup de temps devant nos écrans, connectés en quasi permanence à nos téléphones, emails, ... certains éprouvent le besoin de déconnecter et de faire une activité calme, manuelle et sur du papier et qui ne sollicite pas le mental. Le coloriage est une telle activité, qui plus est, permet d'avoir une activité artistique, de créer ses petites oeuvres, même sans avoir de talent artistique.
Une mini-méditation
Le coloriage aide à se concentrer, à élever son niveau d'attention et à simplifier la résolution de problèmes. Si vous avez l'impression d'être bloqué dans votre travail, offrez vous une petite pause coloriage et il est fort probable que vous avancerez de nouveau avec de nouvelles idées.
Une combinaison de loisir créatif et de bien-être
Le coloriage est une combinaison de loisir créatif et de bien-être, qui permet de canaliser les coups de stress, de s'évader et de se vider la tête.
Alors pourquoi ne pas vous lancer ?
Le livre Mandalas ZEN à colorier , dont je suis l'auteur, est disponible ici.
Article écrit par Mireille Dondlinger
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Malbücher für Erwachsene kennen in den letzten Jahren einen aussergewöhnlichen Erfolg: Die englische Zeitung "The Telegraph" schreibt in einem Artikel von Februar 2015 dass der Verkauf von Malbüchern innerhalb eines Jahres zwischen Weihnachten 2013 und Weihnachten 2014 um 300% gestiegen ist.
Weshalb eine solche Begeisterung ?
Vor einigen Jahren noch wurde das Ausmalen als eine den Kindern vorbehaltene Aktivität betrachtet. Aber seit die therapeutischen Eigenschaften des Ausmalens immer bekannter werden, benutzen viele sie als Anti-Stress Methode nach einem langen Arbeitstag.
Ein Bedürfniss abzuschalten
In einer Welt in der alles immer schneller gehen muss und in der wir viel Zeit vor unseren Bildschirmen verbringen, permanent mit unserem Telephon und Emails verbunden, ... hat manch einer das Bedürfniss abzuschalten und einer beruhigenden, handwerklichen, nicht mentalen, Tätigkeit auf Papier nachzugehen. Das Ausmalen ist eine solche Aktivität, die obendrein noch eine künstlerische Aktivität ist, die es ermöglicht seine eigenen kleinen Kunstwerke zu schaffen, und dies selbst wenn man keine besondere künstlerische Begabung hat.
Eine Mini-Meditation
Das Ausmalen trägt dazu bei sich besser zu konzentrieren, seine Aufmerksamkeit zu steigern und das Lösen von Problemen zu vereinfachen. Wenn Sie sich in Ihrer Arbeit blockiert fühlen, gönnen Sie sich eine kleine Malpause, und es ist höchst wahrscheinlich dass Sie nachher mit frischen Ideen wieder vorankommen werden.
Eine Kombination von Hobby-Kunst und Wohlbefinden
Das Ausmalen ist eine Kombination von Hobby-Kunst und Wohlbefinden, dies es ermöglicht den Stress zu kanalisieren, dem Alltag zu entfliehen und den Kopf freizumachen.
Also, warum sich nicht einmal daran versuchen ?
Das Buch ZEN Mandalas zum Ausmalen , dessen Autor ich bin, ist hier erhältlich.
Artikel von Mireille Dondlinger
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