Lettre d'information du site www.almina.lu  -  n°13 - septembre 2012

 
Chers amis,

Voici la lettre d'information du mois septembre.

La liste des activités épanouissantes au Luxembourg et la Grande Région devient de plus en plus longue.... A l'occasion de cette rentrée, j'ai ajouté sur le site, en plus du calendrier des événements, un calendrier avec les activités régulières, que je vous présente dans cette lettre: des cours de Yoga, de Qi Gong, de méditation, ... de quoi prendre soin de notre corps physique et mental, et être de plus en plus en harmonie avec soi et les autres... Dans le même ordre d'idée, je vous laisse découvrir "Les 5 tibétains", des exercices simples et rapides, mais très puissants... Et dans la rubrique "texte à méditer": l'histoire du pêcheur satisfait.

Comme vous le voyez, le site se développe de plus en plus et avec lui la charge de travail que cela implique. J'ai pris l'option de continuer à offrir les services du site de façon gratuite pour permettre à tout le monde d'en profiter et d'inviter ceux qui le peuvent et le souhaitent à faire une contribution volontaire.

Donc,

- SI, le site vous plaît et que vous y trouvez des infos qui vous sont utiles

- SI, vous considérez que le travail effectué pour ce site mérite une rémunération

- SI, l'idée d'une contribution libre, pour permettre à tout le monde de profiter du site, vous plaît

ALORS

Je vous invite à faire une contribution du montant de votre choix qui soit juste pour vous.

Vous pouvez soit faire un don unique du montant de votre choix, soit souscrire à un prélèvement mensuel de 5, 10, 20 ou 30 € (Paiement par PayPal ou par carte) en cliquant ici

Je vous remercie d'avance pour votre soutien qui m'est indispensable pour assurer le fonctionnement et le développement du site sur le long terme ... :-)


Je vous souhaite de vivre de très belles journées remplies d'amour et de lumière,
Mireille Dondlinger

Consulter le calendrier des événements.

Nouveau sur almina.lu

Calendrier avec les activités régulières

En plus du calendrier des événements, vous trouvez maintenant sur almina.lu un calendrier avec les cours et activités régulières, qui ont lieu par exemple une fois par semaine, une fois toutes les 2 semaines, ...

calendrier des activités régulières

Cette liste est très loin d'être exhaustive. De nouvelles activités s'y ajoutent chaque semaine. N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez y ajouter des activités.

 

les mardis
19.30 h
Séances hebdomadaires de Méditation (Samaa)   L-Eischen  
les mercredis
19.30 h
Séance hebdomadaire de Yoga Derviche (Samaa)   L-Luxembourg  
les mercredis
19.30 h - 21.00 h
Ateliers du rire   B-Arlon  
les mercredis
20.00 h - 21.30 h
Dance your life   B-Stockem  
les jeudis
18.45 h - 19.45 h
Cours de Yoga par Yog'Attitude   B-Arlon  
lundis, mercredis ou vendredis Sivananda Yoga (centre de Yoga la Source)   L-Luxembourg  
les mardis Sivananda Yoga (centre de Yoga la Source)   L-Bereldange s
lundis, mardis, mercredis ou vendredis Ashtanga Yoga (centre de Yoga la Source)   L-Luxembourg  
jeudis ou mercredis Yoga pour femmes enceintes (centre de Yoga la Source)   L-Bereldange  
lundis, mercredis ou vendredis Yoga pour le dos (centre de Yoga la Source)   L-Luxembourg  
les samedis
08.00 h - 09.00 h
Prana Krya (centre de Yoga la Source)   L-Walferdange  
les lundis
19.00 h - 21.00 h
Sivananda intégral (centre de Yoga la Source)   L-Luxembourg  
les lundis
19.30 h - 21.30 h
Ashtanga Intensif (centre de Yoga la Source)   L-Bereldange  
les mecredis
20.00 h - 21.00 h
Relaxation, Respiration, Méditation (centre de Yoga la Source)   L-Luxembourg  
les lundis
20.10 h - 22.00 h
Expression de soi par le théâtre   B-Arlon  
les mardis
12.25 h - 13.30 h
Cours de Qi Gong par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Luxembourg (Kirchberg)  
les mardis
19.00 h - 20.00 h
Cours de méditation et Mudras et Qi Gong par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Niederdonven  
les mardis
20.00 h - 21.00 h
Cours de Yoga par Yog'Attitude   B-Breuvanne  
les mercredis
19.45 h - 21.45 h
Groupe de Paroles pour les Femmes   B-Arlon  
les jeudis
18.30 h - 19.45 h
Cours de méditation et Mudras et Qi Gong par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Luxembourg (Kirchberg)  
les samedis
09.00 h - 09.45 h
Cours de marches thérapeutiques par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Strassen  
les samedis
09.45 h - 10.15 h
Cours de méditation et Mudras par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Strassen  
les samedis
10.15 h - 11.25 h
Cours de Qi Gong par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Strassen  
les samedis
11.30 h - 12.30 h
Cours de Elements Dance par Sylviane Winkel-Pichelin   L-Strassen  
les lundis
09.00 h - 10.30 h
Cours de Kundalini Yoga (Centre Marina)   B-Arlon  
les lundis
18.30 h - 20.00 h
Cours de Qi Gong (KSV-Villerupt)   F-Villerupt  
les vendredis
09.30 h - 11.00 h
Cours de Kundalini Yoga (Centre Marina)   B-Arlon  
les lundis
12.30 h - 13.30 h
Cours de yoga chez Scarabaeus   L-Luxembourg  
 

Pour votre bien-être

Les 5 tibétains

Des exercices simples d'une grande puissance

Les "5 tibétains", ou "5 rites tibétains" sont un ensemble de 5 mouvements de yoga simples (appelés rites), qui exigent peu de temps (moins de 10 minutes) à faire tous les jours, idéalement le matin.

Ces 5 rites proviennent des monastères retirés de l'Himalaya.

Ce sont des exercices physiques simples et accessibles à tous qui vous apporteront des bénéfices incroyables au niveau de la santé.Ils peuvent vous aider à soulager la tension musculaire et dissiper le stress, à améliore la respiration et la digestion. Ces exercices développent l'énergie vitale, stimulent et régulent les glandes endocrines, renforcent et étirent muscles et tendons. Ils favorisent l'acuité mentale et stimulent les centres énergétiques (chakras) et apportent ainsi un équilibre émotionnel, mental et spirituel.

Les 5 exercices sont très bien expliqués dans la vidéo suivante:

Je vous les recommande chaudement.

Et pour aller plus loin, voici par exemple deux livres:

Les 5 tibétains : Secrets de jeunesse et de vitalité

par Peter Kelder

Editeur: Fernand Lanore

ISBN: 2851573519

Les Secrets des cinq tibétains : Dynamisme, santé, énergie et pouvoir

par Christopher S.Kilham

Editeur: Maisnie Tredaniel

ISBN: 2857077831

 
 

Create your Life retreat

Three days to renew the Mind, Body and Spirit

Need to get away from it all to think about where you are going?

Join us at the Create Your Life Women's Retreat from 16 to 18 November 2012 in the beautiful Hindeheuvel country estate in the German Eifel.

Rejuvenate your mind, body and spirit.

Visit our website for more info: http://www.createandconnect.org/retreat

 

Cadeau de bienvenue sur Instants Présents

Pdf avec 6 magnifiques Mandalas

Recevez, en vous inscrivant à la lettre d'information de Instants Présents, comme cadeau de bienvenue, un pdf avec 6 magnifiques Mandalas !

Le mot Mandala vient  du sanscrit et signifie cercle sacré ou cercle magique. Il désigne plus largement un objet composé de cercles et de formes diveres. Un Mandala peut servir comme support à la méditation, mais constitue généralement aussi un très bel moyen de décoration. Vous trouverez plus d'infos au sujet des Mandalas dans une des prochaines lettre d'infos.

Sur Instants Présents vous trouvez une multitude d'infos en lien avec le bien-être. En étant inscrit à sa lettre d'info, vous serez au courant des actualités du site et recevrez de nombreux conseils et astuces bien-être (vous recevez au maximum un mail par semaine).

Bientôt disponible sur Instants Présents: Mandalas imprimés sur Poster ou sur Toile tendue sur chassis. En étant inscrit à la lettre d'info, vous serez au courant de l'ouverture de la gallerie et de la boutique Mandal'Art !

Plus d'infos et inscription.

 

 
Quelques événements à venir au Luxembourg et dans la Grande Région (calendrier complet ici)
 

Dance your Life

Session de danse libre sur musique variée

Envie...

- De vous changer les idées?
- D'évacuer le stress de la journée ?
- De vous exprimer librement à travers la danse ?
- De vous amuser, de vous retrozver avec vous-même et de partager avec les autres ?

Dance your Life
Session de danse libre sur musique variée

Tous les mercredis hors congés scolaires de 20h à 21h30
PAF: 7 euros
Salle La Familia à B-Stockem (à 5 min d'Arlon)
route de Bouillon, 160
Pas d'inscription préalable - Ouvert à tous
Pour plus d'infos:
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ou +32 494 32 97 82

 

Texte à méditer:

Le pêcheur satisfait

 


 

Le riche industriel venu du Nord était horrifié de voir le pêcheur du sud étendu paresseusement à côté de son bateau en fumant sa pipe.

-Pourquoi n'êtes-vous pas à la pêche ? demanda l'industriel.

-Parce que j'ai attrapé assez de poissons pour la journée, répondit le pêcheur.

-Pourquoi n'en pêchez-vous pas plus que vous n'en avez besoin?"demanda encore l'industriel.

-Qu'est-ce que j'en ferais ? demanda à son tour le pêcheur.

-Vous pourriez gagner plus d'argent, répondit l'autre. Avec cet argent, vous pourriez ajouter un moteur à votre bateau, puis vous pourriez aller en eaux plus profondes et pêcher plus de poissons. Ce qui vous permettrait d'acheter des filets de nylon. Et ces filets vous apporteraient plus de poissons et plus d'argent. Bientôt, vous auriez assez d'argent pour posséder deux bateaux… peut-être même une flotte de bateaux. Et alors, vous seriez un homme riche comme moi."

-Qu'est-ce que je ferais alors ? demanda le pêcheur.

-Alors, vous pourriez vous asseoir et jouir de la vie" repartit l'industriel.

-Qu'est-ce que vous pensez que je fais actuellement ? rétorqua le pêcheur.

Anthony De Mello

 

 

Et voici une petite publicité pour ma propre activité de création de sites internet:

 

 

Si vous appréciez cette lettre et le site almina.lu, merci de transmettre ce mail à vos amis.

 

Je souhaite continuer à offrir tous les services du site de façon gratuite pour permettre à tout le monde d'en profiter et aussi parce qu'il est difficile de fixer un tarif qui soit "juste" pour chacun ( Le budget pour se faire connaître n'est pas le même pour quelqu'un qui exerce une petite activité complémentaire, pour une association ou pour une entreprise bien établie ... ).

C'est pour cela que je propose à chacun de faire une contribution volontaire du montant de votre choix et qui soit juste pour vous en fonction de ce que le site vous apporte et de vos moyens.

Vous pouvez soit faire un don unique du montant de votre choix, soit souscrire à un prélèvement mensuel de 5, 10, 20 ou 30 € (Paiement par PayPal ou par carte) en cliquant ici

Je vous remercie d'avance pour votre soutien qui m'est indispensable pour assurer le fonctionnement et le développement du site sur le long terme ... :-)

 

Ces informations sont diffusées à titre indicatif et informatif uniquement. Ces informations sont données sans aucune garantie. Je décline toute responsabilité en cas d'erreur, d'inexactitude ou d'omission dans ces informations. Il en va de même pour les liens de redirection. Je ne peux être tenue responsables de l'interprétation que vous pourriez faire des informations contenues dans cette lettre ou le site.

 

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