Le mot « yoga » signifie unir, au sens où l’esprit et le corps ne sont plus en résistance et s’intègrent dans une unicité. La méditation fait partie du yoga, c’est une assise dans laquelle le corps peut s’ancrer, se déposer, le mental se calme, le flux des pensées s’apaise et l’on réapprend à respirer ; une tranquillité originelle et confiante émerge. Grâce au yoga et à la méditation, on quitte notre mode « pilotage automatique » et l’on goûte d’avantage à la force et à la ressource libérées par la présence et l’écoute qui va se transposer dans notre vie quotidienne.

Le travail corporel comprend : la fortification des articulations et de la colonne vertébrale, la respiration consciente, des étirements et automassages, des postures de yoga et de la relaxation, des exercices de Qi Gong ainsi que l’apprentissage de la méditation.