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Newsletter www.almina.lu - n°78 - février 2018
Chers amis, 
Voici la lettre d'information du mois de février avec le calendrier des activités épanouissantes au Luxembourg et dans la Grande Région.
Ce mois-ci: un article sur la "respiration longue et profonde", une vidéo "La passion du pain"(qui est aussi une invitation a exercer nos diverses activités avec passion), une vidéo "Gratitude", des petites citations à méditer, ....
Je vous souhaite bonne lecture !
Mireille Dondlinger
Dear friends,
Here is the Newsletter of February with the calendar of fulfilling activities in Luxembourg and Greater Region.
This month you find : an article "respiration longue et profonde" (in French), the video "La passion du pain" (in French), a video "Gratitude", small texts to meditate, ...
I wish you a pleasant reading !
Mireille Dondlinger
Liebe Freunde,
Dies ist die Newsletter des Monats Februar mit dem Veranstaltungs-Kalender mit erfüllenden Aktivitäten in der Grossregion Luxemburg.
Diesen Monat finden Sie: einen Artikel "respiration longue et profonde" (auf Französisch), ein Video "La passion du pain" (auf Französisch), ein Video "Gratitude", kleine inspirierende Texte, ...
Ich wünschen Ihnen eine schöne Lektüre !
Mireille Dondlinger
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Annonces du mois de la Newsletter
Comment figurer dans les annonces du mois ? Infos ici.
La puissance créatrice du son !
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Article : Les 10 bénéfices de la respiration longue et profonde
Avez-vous remarqué ? Les bébés respirent naturellement avec une respiration abdominale, leur ventre se gonfle et se dégonfle régulièrement, au rythme de leur respiration. C’est le cas aussi des animaux ou de gens venant de société moins sophistiquées que les nôtres en occident.
En grandissant, nous perdons souvent ce lien avec notre respiration et nous adoptons, sous l’effet du stress ou d’une vie où tout va vite et tout s’accélère, une respiration haute, superficielle, souvent irrégulière, une respiration de survie puisque nous n’utilisons plus la totalité de notre capacité respiratoire. Certaines études montrent que nous n’utilisons en moyenne que 1/10ème de cette capacité pulmonaire … incroyable, non ?
Le fait de mal respirer augmente notre vulnérabilité au stress, avec tout ce que cela a comme conséquences !
S’entrainer à respirer longuement et profondément avec une respiration abdominale est un vrai défi quand on a été habitué depuis des années à être en mode « survie » ! Mais cela en vaut la peine, votre corps vous en sera reconnaissant !
La respiration est la chose à la fois la plus simple et la plus précieuse, c’est elle qui nous relie à la Vie et à l’Univers, elle est la clé de notre épanouissement physique, mental et spirituel. Elle est même notre premier outil de survie avant l’eau et la nourriture et l’exercice physique !
Lire l'article complet sur prenez-vous-en-main.com
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Actualités - Nouveaux ajouts dans l'annuaire
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Marie-Line Brunet, Thérapeute psychocorporelle
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Vidéo
La passion du pain (15'26'')
Nicolas Supiot est un paysan-boulanger en Bretagne, un véritable artisan qui n'a pas oublié "l'art" dans l'artisanat.
Un vrai plaisir de le voir exercer son métier avec passion, en prenant le temps de bien faire les choses, ...
Cette façon de faire peut nous inspirer pour toutes nos activités, pas seulement pour le pain, ...
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Video
Gratitude: The Short Film by Louie Schwartzberg (6'21'')
An inspirational video ...
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Texte à méditer
"Mettez-vous toujours à la place de l’autre.
Renoncez un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre.
Bien des conflits peuvent ainsi être évités."
Dalaï Lama
Text to meditate
"There is no great genius without some touch of madness. "
Aristotle
Inspirierender Text
"Wer zugleich seinen Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte."
Carl Gustav Jung
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Calendrier / Calendar / Kalender
Quelques événements à venir au Luxembourg et dans la Grande Région / Some upcoming events in Luxembourg and Greater Region / Nächste Veranstaltungen in der Grossregion Luxemburg
(calendrier complet ici / full calendar here / Kompletter Kalender hier)
calendrier complet des événements ici / full calendar here / Kompletter Kalender hier)
calendrier des activités régulières (cours) ici / calendar of regular activities (courses) here / Regelmässige Aktivitäten (Kurse) hier)
calendrier des voyages ici / calendar of travels here / Kalender Reisen hier)
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Si vous appréciez cette lettre et le site almina.lu
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Mireille Dondlinger
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Réseau de partage d'informations alternatives Lux. et Grande Région: www.almina.lu
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Et voici une petite publicité pour ma propre activité de création de sites internet:
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