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Atelier Confiance en Soi

Développement Personnel et Histoire de Vie
Chaque individu est le fruit d’une histoire singulière dont il cherche à devenir le sujet.
Animateur : Dominique JAILLON, les 30.09 et 01.10. 2017 à Ernzen
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Za-Zen-Coaching auf Mallorca

Stressreduktion & Coaching auf Mallorca
Za-Zen-Do - Coaching Wochenende 19. - 22. Oktober 2017, Seminar, Transfer, Hotel & Spa, inkl. ein persönliches Coaching
flyer.pdf  www.integralis.lu

Article : Manger sain et zen

Notre façon de nous nourrir influe sur notre équilibre métabolique, mais aussi sur notre plénitude psychospirituelle. Comment améliorer le lien qui unit notre âme et notre assiette ?

Percevoir la source

Le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh recommande d’apprendre à « voir le soleil, la terre et les travailleurs dans les champs » au travers d’un morceau de pain, d’une salade ou d’une carotte. Une fois par jour, visualisez les facteurs qui ont rendu possible votre repas : ses ingrédients, leur production, leur récolte, leur conditionnement, leur transport, leur mise en rayon, leur préparation… Ressentez le lien, éprouvez de la gratitude envers les gens, les plantes, les animaux et les forces de la nature qui y ont participé. Lorsque vous faites vos courses, demandez-vous d’où viennent les produits, comment ils ont été fabriqués, avec quel respect des espèces, des sols et des populations.

...

Nourrir ses sens

Souvenez-vous comme il est bon de boire un verre d’eau quand on a soif. Au quotidien, cette conscience ne nous habite souvent que l’espace d’1 ou 2 gorgées. Rapidement, le flot de nos pensées ou de la conversation réaccapare notre attention. Prenez un raisin sec, regardez-le longuement, humez-le, portez-le à votre bouche, fermez les yeux, notez les goûts qui surgissent. Puis essayez de pratiquer chaque jour quelques minutes d’« alimentation consciente », en étant « totalement présent au moins à vos 3 premières bouchées et gorgées », propose Jan Chozen Bays. 1 fois par semaine, faites vos courses, préparez le repas et dressez la table joliment, comme si vous étiez votre propre invité. Concentrez-vous sur vos gestes, sur les couleurs des ingrédients, sur leur consistance, leur forme, leur parfum. Contemplez le plat pour en nourrir vos sens, puis savourez-le en silence, sans juger ni comparer. À la clé, « une exquise conscience du moment », dit Marc de Smedt dans Une journée, une vie ; une sensation de ressourcement, de calme, d’unité, d’ouverture à une nouvelle expérience du monde.

Lire l'article complet sur inrees.com

(extraits de l'article "Manger sain et zen" sur inrees.com )

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Texte à méditer

"Ce n’est pas ce qui vous arrive qui vous rend heureux ou malheureux, mais la façon dont vous choisissez d’y réagir. Dès l’instant où vous vous acceptez, les choses se mettent à changer pour le mieux. En devenant conscient et en cessant de vous juger, vous vous êtes déjà amélioré"

Don Miguel Ruiz

Text to meditate

"The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness. "

Sakyong Mipham

Inspirierender Text

"Der Bereich des Bewusstseins ist viel größer, als sich mental ermessen lässt.
Wenn du nicht länger alles glaubst, was du denkst, löst du dich vom Denken und siehst klar, dass der Denker nicht der ist, der du bist."

Eckhart Tolle

Vidéo

Ernst Zürcher, expert en langue des bois (8'35'')

Saisi très tôt par l’appel de la forêt, Ernst Zürcher passe son temps à écouter les arbres. Cet ingénieur forestier le certifie: la sève est reliée au cosmos, les feuillus arrêtent la pluie, les hêtres sont solidaires… Promenade vidéo en forêt.

Video

A Simpler Way: Crisis as Opportunity(1h18')

A Simpler Way: Crisis as Opportunity is a free feature-length documentary that follows a community in Australia who came together to explore and demonstrate a simpler way to live in response to global crises. Throughout the year the group build tiny houses, plant veggie gardens, practice simple living, and discover the challenges of living in community. This film is the product of hours and hours of footage that I shot during that year-long experiment in simple living.