ZA-ZEN Meditation

Za-Zen ist das Sitzen in Stille und Kin-Hin das Gehen in der Stille. Beides trägt zu mehr Gelassenheit bei und wirkt
sich auf den Alltag aus. Regelmäßiges Meditieren schult langfristig Aufmerksamkeit und Konzentration und
reduziert nachweislich Stressreaktionen, Angstgefühle und Müdigkeit. Negative Gefühle wie Zorn und Ärger können
besser reguliert werden.
Inhalte:
• ZA-ZEN, Sitzen in der Stille
• Kin-Hin, achtsames Gehen
• Wissenswertes über Meditation
• Vertrauen in der Stille
• Der Kopf kommt zur Ruhe
Leitung: Claudia Hargesheimer, Zen-Gruppenleitung in der Tradition von Willigis Jäger.
Weitere Information zu Sitzgruppen in Ihrer Nähe: www.meditation-in.de